nie wiem

Wiem, ze najlepiej byloby rozlozyc to na inne dni, ale nie ma takiej mozliwosci. Czlyli po silowni, tak?

okey :D to wiem chłopaki że bcaa ;p ale boje się jednego bo bcca pali trochę tłuszczyk a ja na diecie masowej i treningu też ;p a ja chce rosnąć w mieśniach a nie tylko je rzeźbić ;p - może sie myle :) podajcie konkretne środki ;p co polecacie bo bcaa troche na rynku jest :) dzieki :)

owszem, robię cykl ale akurat porzadną redukcję, HIIT, do tego dwa razy w tygodniu sztuki wali (baza), mówię o pompkach poniewaz najsłabsze mam ramiona (i klatke), pozatym wiem jak poranne cwiczenia fajnie pobudzają..oczywiscie nie chodiz mi o zaden hardkor, maximum 50 powt.

wiem fotki są masakra ale nie mogłem nic lepszego zrobic

[...] dwóm stylom walki (o ile Sambo można nazwać stylem). Sambo jest chyba jeszcze bardziej nastawione na praktykę niż BJJ i czerpie ze wszystkich styli, byleby to było maksymalnie skuteczne i praktyczne. Wiem tyle, że powstawało w ZSRR i , że uczyli tego Specnazu. No i kiedyś na macie sparingowałem z gościem, który ćwiczył dużo sambo - pamiętam, że [...]

Musisz zapodac odpowiedznio duzo kcal. Z doswiadczenia wiem, ze mozna miec dosc dobre przyrosty trenujac SW nawet 4 razy w tygodniu. Najwazniejsze jest dostarczyc organizmowi odpowiednio duzej ilosci kalorii. Chociaz jak powaznie trenujesz ten boks tajski to mety nie polecam. Za***iscie latwo bedzie cie wypukac w watrobe na cyklu.

No wiem że trzeba być proporcjonalnym ale bez przesady.Biorąc 70 kilo na klate nie weźniesz tyle na barki a jeśli na klate będziesz brał tyle co na barki to klata się zastoi.

A co do tych rezultatow wiem ze nic szybko sie nie osiagnie w tym sporcie lata treningu mnie czekaja ale chcialem sie zapytac bo moj kumpel robi hst i mowi ze ma bardzo dobre rezultaty.

Nie wyświetla zdjęcia niestety... :( Smutno... Ale już wiem dlaczego.

wiem tyle ze to co piszesz to na bank nie ENTANTAN przeczytaj dobrze nco jest na etykiecie napisane to skumasz dlaczego kazdy sie nabija

Wiem za tam tez nie ma nagród,ale przynajmniej jakos nazwa brzmi.

a gdybym chciala zachecić młodszego syna (10 lat) do ruchu, starszy trenuje karate, młodszy zupełnie się tym nbie interesuje...uwielbnia oglądac mecze piłki nożnej, sam czasami wychodzi z kolegami na orlika...czy do zachęty zeby regularnie trenował mozecie polecić jakąś książkę? z okazji świąt pomyślałam ze moze coś przemycę, ale nie za bardzo [...]

nie no fakt masz racje czytalem i niedoczytalem ale teraz wiem tylko drazni mnie taki sposób udzielania odpowiedzi a co do 5+5 to 11thx i tak za odp

wiem o co ci chodzi ze w wieku 18 lat bede mial sile 25 latka i nie bede robil postepow ok dzieki ale w malych ilosiach chyba moge brac co? dzieki za odpowiedz

wiem ze sporo kosztuje aero2, ale dostalem go w bardzo dobrej cenie, wiec nie odmowilem :) a moglbys mi rozpisac dawkowanie tego zestawu? i jak oceniasz ta " kompozycje " biogenixa? zda egzamin :D

skąd niuniu masz takie info chodze na siłke i wiem ze na 100% zawody sie odbędą :)tyle ze nie wiadomo czy Pudzianowski nas w tym roku zaszczyci swoja obecnościa...PZDR

Ja nie lubie czekac, wiem ze to dla mnie korzystniejsze, sprobuje oczywiscie. Jak będe rósł to bedzie gites;)

Wiem że każdy będzie odmawiał kłucia się. Chcę wiedzieć jak to bić. Dacie rady czy nie??

znam maksy na 15 powt, ale nie znam na 10 i 5 %-) Ok dziekuje za odpowiedzi, juz wszystko wiem, pozdro ;)

Bo wiem,ze po omie+meta bedzie wieksza masa ale nie tak trwała jak po oma+deca